Pistolet de massage

Last Updated : 22 avril 2025

Serenity Educations

30 Lessons

5 Enrolled

Contenu du cours

Module 1
...

Leçon 1 :

00:15
Leçon 2 :

01:09
Leçon 3

00:28
Leçon 4

00:22
Quiz module 1

Module 2 train inferieur

Mollet gauche (embout plat):

02:21
Mollet droit (embout plat):

02:03
Ischios jambier gauche (embout plat):

01:36
Ischios jambier droit (embout plat):

01:43
Hanche/fessier gauche (embout balle ou plat):

01:03
Hanche/fessier droite (embout balle ou plat):

01:29
Pied gauche (embout balle):

02:27
Pied droit ( embout balle):

02:23
Jambiers antérieurs droit (embout balle):

01:43
Jambiers antérieurs gauche ( embout plat ) :

01:36
Quadriceps gauche (embout plat) :

01:32
Quadriceps droit ( embout balle ):

01:54
Quiz module 2

Module 3 le dos et trapezes

Module 4 biceps triceps deltoides avant-bras mains

La main droite (embout balle):

01:40
La main gauche (embout balle):

02:01
L’avant bras droit:

00:35
L’avant bras gauche:

01:15
Le biceps droit (embout balle):

01:22
Le biceps gauche (embout balle):

01:30
Le triceps droit (embout balle):

01:37
Le triceps gauche (embout balle):

01:59
Le deltoïde droit (embout balle):

00:55
Le deltoïde gauche (embout balle):

01:04
Quiz module 4

Module 5 pectoraux abdos diaphragme psoas

Quizz final & certification

Notes et avis de l’apprenant

Encore aucun avis !

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Qu’allez-vous apprendre ?

Contenu du cours

Module 1 ...

Leçon 1 :

Leçon 2 :

Leçon 3

Leçon 4

Quiz module 1

Module 2 train inferieur

Mollet gauche (embout plat):

Mollet droit (embout plat):

Ischios jambier gauche (embout plat):

Ischios jambier droit (embout plat):

Hanche/fessier gauche (embout balle ou plat):

Hanche/fessier droite (embout balle ou plat):

Pied gauche (embout balle):

Pied droit ( embout balle):

Jambiers antérieurs droit (embout balle):

Jambiers antérieurs gauche ( embout plat ) :

Quadriceps gauche (embout plat) :

Quadriceps droit ( embout balle ):

Quiz module 2

Module 3 le dos et trapezes

Le dos / trapèze droit (embout balle):

Le dos / trapèze gauche (embout balle):

Quiz module 3

Module 4 biceps triceps deltoides avant-bras mains

La main droite (embout balle):

La main gauche (embout balle):

L’avant bras droit:

L’avant bras gauche:

Le biceps droit (embout balle):

Le biceps gauche (embout balle):

Le triceps droit (embout balle):

Le triceps gauche (embout balle):

Le deltoïde droit (embout balle):

Le deltoïde gauche (embout balle):

Quiz module 4

Module 5 pectoraux abdos diaphragme psoas

Les abdominaux/diaphragme (embout balle):

Les pectoraux (embout balle):

Quiz module 5

Quizz final & certification

Quiz final

Notes et avis de l’apprenant

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Module 1
...